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美人美肌ダイエット食事指導

人気No.1 健康的に無理なくダイエット

美人美肌ダイエット食事指導

実は私、学生時代ほっちゃり体型で、高校生の時には62kg!
大学時代に競技ダンス部に所属して体重は落ちたものの、大学時代から第一子誕生まではやや太めの53kgでした。

1人目の子供を出産後は特に苦労もなく53kgに戻すことが出来ましたが、2人目の子が臨月の時に約15kg体重が増えて70kgに!産科のお医者さんには「増えすぎ!」と検診の度に怒られていました。出産してからしばらくは授乳などで少しずつ体重が落ちましたが、半年くらいすると58kgから全く落ちなくなってしまいました。

これが噂の2人目の壁か!!と、焦って始めたのが当時私がダイエット家庭教師として食事を指導していたゾーンダイエットを元にした「野菜・たんぱく質・炭水化物」を3:2:1のバランスで食べるという食事法。たまには焼肉食べ放題で旦那さんよりもたくさん食べ、子供と一緒にアイスも食べながらのダイエットでしたので、特にツライ思いもせずに8ヶ月後には8kgのダイエットに成功し現在は約50kgに。1人目を妊娠する前よりも落とすことが出来、現在もほっそり体型を維持出来ています。

ダイエットの食事と聞くと、「おなかいっぱい食べられない」「食べるものが限られる」「やつれそう」「続けられなさそう」など、マイナスイメージを持たれる方が多いかもしれませんが、ご飯や麺類、甘いものは一切食べてはいけないわけではなく、適量があるのです。もちろん、お肉やお魚なども食べてOK!

しかし、やみくもに食事を制限したり量を減らして、代謝が落ちたり肌荒れがひどくなるなど健康を損ねてしまっては意味がありません。私が指導する食事法は、私も実践した「ゾーン・ダイエット」(※1)と栄養療法「オーソモレキュラー療法」(※2)の考え方を取り入れ、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランス良く食べることで、身体を整える栄養素をきちんと確保しながら、肥満にかかわるホルモンのバランスをコントロールするという食事法です。名づけて「美肌美人ダイエット食事法」。これにより脂肪を溜め込みにくい状態へと身体を整えて、痩せやすい状態を作っていきます。必要なものはしっかり食べ栄養素を確保するから健康的で若々しく、長く続けることができます。

この食事法を身につけると、食事の適量を知り、バランスの良いお食事が身につくので「ちょっと体重が増えちゃったなぁ」と思った時に、誰にも頼らなくてもいつでもダイエットをすることが出来るので、あなたの一生ものの知識となるはずです。

※1)ゾーン・ダイエット
マサチューセッツ工科大学で生化学や薬学の研究を積んだ バリー・シアーズ博士による、ホルモンの働きを応用した食事療法。血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌をコントールすることで、脂肪の蓄積しにくいシステムを作ります。

※2)オーソモレキュラー栄養療法
分子整合栄養医学とも訳される栄養療法。現在では全国の医療機関(約2300施設)において日常診療に取り入れられ、適切な食事やサプリメント・点滴・糖質コントロールを用いて、私達の身体を構成する約60兆個の細胞の働きを向上させて様々な病気を治す療法。

◆お手軽プラン 30日間20,000円(税別)
※毎週日曜にメールでお食事の写真をお送りください。2~3日以内にご返信致します。

◆しっかりプラン 30日間30,000円(税別)
※毎日メールにてお食事の写真をお送りください。1~2日以内にご返信致します。

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